Inspirace a tipy

Přírodní kosmetika, doplňky stravy, produkty a zdroje informací,
které mi pomohly na cestě ke zdravé pleti bez akné a k osobní spokojenosti.

Vše osobně vyzkoušeno a otestováno. 

Produkty doporučuji na základě vlastní spokojenosti a protože opravdu fungují!

Přírodní kosmetika pro aknózní pleť 

Dr Hauschka - Péče o problematickou pleť

Dr Hauschka sada je vhodná pro smíšenou, mastnou, nečistou pleť a při výskytu akné.

Obsahuje čistící krém, harmonizující pleťové tonikum, meduňkový krém, regulační pleťový olej, napařovací lázeň, pleťovou čistící masku, revital maska na jizvičky. 

Osobně mi nejvíce pomohlo harmonizující pleťové tonikum a pleťový olej. Díky nim se mi pleť méně mastila.

Vše můžete zakoupit i v malé testovací sadě, tady.

(obrázek z www.yinyang.cz)


Set na vyhlazení jizev - Banish starter kit

Banish starter kit je set několika pomůcek na vyhlazení velkých i menších jizev po akné, na obličeji nebo na celém těle. Set obsahuje dýňovou a jílovou masku, sérum s vitamínem C, elixír s vitamínem C ve spreji a další 3 pomůcky, které jemně narušují horní vrstvu kůže, která se pak zaceluje společně s jizvičkami. Vše je bez parabenů.

Produkty z portfolia Banish acne scars mi radikálně zlepšily vzhled pleti a vyhladily i několikaleté hluboké jizvy! Během pouhých pár týdnů. Na odkazu níže najdete spoustu referencí, včetně fotek před a po. Investice do celého setu rozhodně stojí za to!

Set můžete zakoupit pouze na tomto e-shopu z USA. (po registraci odběru jejich newsletteru dostanete 10 USD slevu na první nákup)

(obrázek z e-shopu)


Manuka med

Manuka med je známý díky svým příznivým účinkům na trávicí systém, imunitní systém i pokožku. Tento med ze Nového Zélandu je přirozeně protizánětlivý a antibakteriální. Obsahuje B vitamíny, železo, zinek. 

Med chutná skvěle samotný, jen tak na lžičce ale ještě lepší je jeho používání na pleť - buď jako maska nebo každodenní čistič. Manuka med mi pomohl při redukci cystického akné a také při vyhlazení jizviček.

Med můžete zakoupit na více českých e-shopech, např. tady.

(obrázek z www.manuka-med.cz)


Ranní maska na akné

Čistící ranní maska na akné pochází z dílny českého výrobce - Havlíkova přírodní apotéka. Maska obsahuje konopný, levandulový a rozmarýnový olej. Po probuzení rozjasní unavenou pleť, navíc uklidňuje podráždění na pleti a zmírňuje akné. Více o ní najdete tady.

(obrázek z www.havlikovaapoteka.cz)

Ověřené e-shopy s kvalitní přírodní kosmetikou nebo přímo výrobci kosmetiky

  • Značka 100% pure 
    Veganská kosmetika z USA, která obsahuje čistě přírodní výtažky z rostlin, ovoce a zeleniny. Dekorativní kosmetika je barvena výtažky z ovoce. Používám jejich řasenku, rtěnku, make-upy, šampony a kondicionéry a taky úžasnou kofeinovou masku na pleť. K sehnání například zde
  • Značka Karel Hádek
    Český výrobce přírodní bylinné kosmetiky. Vyzkoušela jsem toho od nich spoustu - aloe vera regenerační obličejový olej, avokádový olej, aknette regenerační krém, růžová pleťová voda. K sehnání zde.
  • E-shop Blueberry Hill
    Krásný e-shop s výběrem kvalitní přírodní kosmetiky. Doporučuji séra na mastnou pleť značky Mylo, pleťové masky Akamuti a uhlíkové mýdlo na problematickou pleť Mylo. Výběr produktů pro problematickou pleť zde.

Doplňky stravy

Maca prášek

Tento přírodní prášek mi velmi pomohl při léčbě hormonálního akné.

Je skvělým zdrojem energie, podporuje fyzický a duševní výkon a přirozeně navyšuje libido. Účinně pomáhá při únavě a nedostatku energie na cvičení a práci.

Přidávám si ho do smoothie, proteinových nápojů nebo do snídaňových kaší.

K sehnání tady.

(obrázek z www.vitalvibe.eu)


MSM prášek

MSM prášek je organická vyskytující se forma síry nazývaná též minerálem krásy. Pomáhá při tvorbě kolagenu, je základním kamenem pro stavbu bílkovin.

Přispívá k regeneraci pokožky, účinně působí při léčbě akné i jizev po akné. Napomáhá správnému fungování trávícího systému a působí proti vnitřním parazitům. 

Dá se používat zevnitř i vně.

K sehnání tady.

(obrázek z www.vitalvibe.eu)

Osobní rozvoj, motivace, zdraví, životní rovnováha

Učebnice sebelásky - Lucie Kolaříková

Kniha, která mně osobně změnila život a vnímání sebe sama!

Slova v ní obsažená mě dovedla k přijetí sebe sama, respektování všech mých kvalit i slabších stránek, zamilování si vlastního těla a všech jeho částí. Obsahuje spoustu cvičení, meditací a tipů na práci se sebou samými a na aplikování sebelásky v každodenním životě.

K sehnání tady.

(obrázek z www.ucebnicesebelasky.cz)


Cyklická žena - Miranda Gray

Průlomová kniha, která změnila vnímání a prožívání mého menstruačního cyklu!

Díky Cyklické ženě jsem objevila kouzlo cykličnosti a proměnlivosti. Užívám si dary všech fází mého cyklu a využívám jejich výhody jak v osobním, tak v pracovním životě. 

K sehnání tady.

(obrázek z www.cyklickazena.cz)

Další knihy, které jsem přečetla a pomohly mi ke spokojenějšímu životu

  • Miluj svůj život - Louise L. Hay
    Kniha, která vám pomůže změnit život, nalézt sebeúctu a sebelásku. Autorka se zabývá příčinami nemocí a její léčebná metoda pomáhá uzdravit hlavně psychiku a potažmo celé tělo. Doporučuji jako základ!
  • Radikální odpuštění - Colin C. Tipping
    Lehce náročnější spirituální kniha pro zpracování emocí, vzorců a omezujících přesvědčení. Skvělá na zpracování minulých křiv, na odpuštění a prohloubení klidu a pohody.
  • Změňte své myšlenky, změňte svůj život - Joe Vitale
    Kniha o síle mysli, která vás povzbudí v tom, že máte ohromnou moc tvořit svůj život.
  • Nemoc jako řeč ženské duše - Ruediger Dahlke
    Kniha o psychosomatice.
  • Woman Code - Alisa Vitti
    Kniha o ženském zdraví, hormonální rovnováze, cykličnosti a výživě

Facebook kanál Uzdrav svou pleť

Facebook kanál Uzdrav svou pleť  je plný inspirativních příspěvků, které vás namotivují a podpoří ve zdravém životním stylu. Denně sdílím zajímavé tipy, rady nebo články ke zdravé pleti. 

Inspirativní nástěnky na Pinterestu

Na Pinterestu pro vás pravidelně sbírám inspiraci k těmto tématům:

  • zdravá výživa, zdravé recepty (slané i sladké, smoothie a džusy, zdravé nápoje)
  • kosmetická přírodní péče (DIY tipy jak na akné, jak vyrobit domácí kosmetiku)
  • tipy jak na akné, tipy na masky a léčení jizviček
  • fitness, jóga, zdravý pohyb
  • péče o tělo
  • hormony a ženské zdraví
  • práce s emocemi a myslí
  • spiritualita
  • sebeláska, motivace, osobní rozvoj, hojnost a práce s přáními

Inspirativní youtube kanály ke cvičení a zdravé stravě

Zuzka Light - skvělé intenzivní workouty a posilovací videa pro pokročilejší. (AJ)

Boho beautiful - videa od lektorky, která vás provede workouty i ranní jógou pro probuzení, vždy z krásného prostředí pláže. Doporučuji pro ranní příjemné naladění do celého dne. (AJ)

GymRa - videa energetické Rebeccy, která vás nakopne ke cvičení i když se vám vůbec nechce. (AJ)

BeFIT - kanál plný workout videí od nejznámějších zahraničních lektorů. Doporučuji workouty 30 days of shred od Jillian Michaels - úspěch zaručen! (AJ)

Yoga with Adriene - příjemná Adriene a její jógová videa všeho druhu. Doporučuji vyzkoušet program 30days of yoga. (AJ)

Fightmaster Yoga - další skvělá videa na cvičení jógy. (AJ)